Sonreir y Bailar, solo es cuestión de empezar

El baile es una actividad muy beneficiosa para la salud, es sabido por todas las culturas y se ha practicado a lo largo de los tiempos. Si todavía no te has animado, no te lo pienses. Bailar, como la natación, no tiene edad y aporta ventajas a todas las personas que lo practican.

Seguro que a muchos de vosotros os ocurre; cuando escucháis una música o canción que os gusta, el cuerpo sin pensarlo comienza a moverse al ritmo, estés donde estés.... te atrapa y no puedes evitar seguir la melodía.

Si quieres encontrarte mejor, consulta con tu médico y busca en tu ciudad un  centro de baile adecuado a tus circunstancias personales y con el estilo que más te guste.

Bailando, a pesar de que los ensayos puedan parecer pesados (hay que repetir los pasos mil veces hasta que queda perfecto), se me pasa el tiempo volando y aparte de mantenerme en forma, me olvido de cualquier molestia o problema que tenga en esos momentos.

Bailar es uno de los ejercicios más sanos y alegres que hay. Tiene muchísimos beneficios tanto a nivel físico como a nivel psíquico. Aquí tienes algunos de los muchos beneficios del baile.

Físicos:

• Beneficio cardiovascular: Bailar estimula tu circulación sanguínea y por tanto todo tu organismo mejorará. Tu piel se verá más tersa y luminosa. Tu sistema respiratorio y vascular también se beneficiarán del baile.
• Mejora tu imagen: El baile favorece el drenaje de líquidos y toxinas de tu cuerpo y la eliminación del exceso de grasas. Es una buena forma de quemar calorías. Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.
• Corrige malas posturas: Bailar te ayuda a corregir las malas posturas derivadas de la vida diaria, en el trabajo y por falta de ejercicio. Conseguirás un porte más elegante y armonioso, con la cabeza más erguida.
• Fortalece tus músculos: Fortalece distintos grupos musculares y aumenta tu flexibilidad, tu fuerza y tu resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologías del hueso y rigidez de articulaciones.
• Potencia tu coordinación: Con el baile mejorará tu agilidad y coordinación de movimientos, así como tu equilibrio. Es un buen ejercicio para tu cerebro, mejora tu concentración y tu memoria.

Mentales:

• Mejora tus relaciones personales: Bailar es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.
• Reduce tu estrés: El baile te permitirá relajarte y liberar tensiones.
• Potencia tu autoestima: Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que te ayuda a expresar tus emociones y canalizar la adrenalina. Bailar te levanta el ánimo.
• Fortalece tu confianza: Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
• Diviértete a tope: además de todos los beneficios físicos y mentales expuestos, lo mejor del baile es la diversión. Es prácticamente imposible bailar sin sonreír. La música consigue que expreses tus sentimientos y te dirige a un estado de alegría duradera.

Bailar es bueno para la salud, mejora tu cuerpo y tu mente y te llena de alegría. Además tienes muchas opciones para elegir: tango, salsa, pasodoble, rock and roll, bachata, cha-cha-chá…

¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá a ti!